宅家辦公更累了?快來幾套神仙操
發表時間:2020-05-12 17:36:51 來源:重慶互助會 作者:重慶互助會

因為全民抗擊疫情

大家紛紛開啟雲辦公模式

過上了躺着就能掙錢的“理想”日子


想象中在家辦公是這樣的


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現實中在家辦公畫風

卻是這樣的

人不離床式

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家裡深蹲式

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兼職帶娃式

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沐浴陽光式

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幕後監工式

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 萬萬沒有想到

還沒到一周

網友紛紛表示:想念公司了

因為在家辦公真的太累了


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如果說

公司辦公是一群人的狂歡

那麼遠程辦公就是一個人的孤單

 

手機電腦随時在線  辦公時長随時續航

電腦卡出天際  網速慢到夢遊

蹲着、躺着、趴着、站着

五花八門的辦公姿勢

一周下來

腰更彎了 肩更酸了 連眼睛也更疼了

更可怕的是

這些疼痛還不能算工傷


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骨科醫生提醒

往往大家認為趴着、躺着等

最“舒服”的姿勢最容易被

頸椎病、腰肌勞損、眼睛酸脹等

辦公綜合症找上門


抗疫還未成功

工作還得繼續


若不想被各類辦公綜合症找上門

那就快來學幾套簡單方便的室内神仙操

疏通筋骨緩解疲勞吧


護眼操

1


每天睜眼第一事

摸出手機“釘一釘”


在家雲辦公

辦公條件與工作時長随機

我們很難與電子屏幕保持友好的距離

從睜眼到閉眼接收了無數信息

眼睛實在傷不起

 


重慶愛爾眼科醫院的醫生提醒大家

如果因用眼過度導緻眼部充血發紅

用流動的涼水洗臉

能緩解眼部充血症狀

還能增強眼睛對疾病的抵抗力

起到保護視力的作用哦


頸椎操

2


一分鐘測試:你的頸椎還好嗎?

1. 頭慢慢向前傾,45度角,标準是看下巴能否貼到身體。

2. 頭慢慢向後傾,45度角,标準是看眼睛能否直視天花闆。

3. 頭慢慢向左轉80度。

4. 頭再向右轉80度,看能否自如完成。


    如果你不能夠順利完成這四個動作,或者是有疼痛的感覺,說明你有可能已經患上了頸椎病。


患上頸椎病是一件非常痛苦的事情

不僅讓你頭、頸、肩、手臂酸痛

還可能和老年癡呆挂上鈎




護腰操

3


很多網友調侃

在家辦公最大的問題就是費腰

陽台、茶幾、飯桌、菜地

這腰一【彎】就是一天


怎麼辦?

趕快鍛煉腰肌 保護腰椎啊



親愛的朋友

無論你是站着還是坐着

躺着還是趴着

如果工作累了

就暫時離開你的“工位”

運動放松一下吧

 

“身體是革命的本錢”

當下疫情防控到了關鍵時刻

我們不僅要做好分内工作

還要加強身體鍛煉

趕走宅出來的“職業病”

不給病毒任何可乘之機




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